Tratamiento de trastornos del sueño

El tratamiento de los trastornos del sueño : Generales procedimientos : . Deshágase de los malos hábitos que afectan el sueño , como : comer demasiado en la cena . . . O beba muchos líquidos antes de acostarse , o beba estimulantes como té, café, Coca-Cola, chocolate y fumar . . No llevar los problemas y preocupaciones no resueltos del día anterior al dormitorio . . Que el individuo se caracterice por afirmarse y expresarse , y la franqueza con los demás para que no se lleve más allá de su capacidad ni sienta remordimiento, lo que lo expone a pesadillas y sueños aterradores por pensar en estos asuntos y errores ocurridos durante el día . . La elección de la posición apropiada para dormir de lado , y siguiendo la guía del Profeta en que es una cuestión muy beneficioso . Y empezar a dormir del lado derecho y leer algunos dichos antes de acostarse . . Cuidar el dormitorio y tener en cuenta que está alejado del ruido y la luz alta y convertirlo en un lugar solo para dormir ** Citado por el Dr. Fahd Al-Osaimi